Информации

Земете топла бања за да излечите несоница

Земете топла бања за да излечите несоница

Да се ​​земе топла бања е одличен начин да се релаксираат вашето тело и ум.

Важно е водата да не е премногу топла - не сакаме вашето тело да биде исцрпено, туку да се опушти во бања со топла вода што ви помага да се опуштите.

Можете да користите специјални соли за бања за релаксација. Солите од лаванда се најдобри, тие претставуваат природен лек против стресот и исто така помага да се елиминираат токсините од вашето тело. Ако сакате, облечете ја класична музика и запалете неколку свеќи, така што атмосферата ја придружува вашата желба за релаксација.

Други работи што можат да помогнат во лекувањето на несоницата:


Пиете релаксирачки пијалок
Јадете нешто светло пред спиење
Избегнувајте одредени супстанции
Подгответе ја вашата спална соба
Користете добар кревет
Задржете одредено време да спиете
Спијте на грб
Ако не можете да спиете, сторете нешто
Стани рано наутро
Користете го само вашиот кревет за спиење
Визуелизација (овци, ситуации ...)
Техники за релаксација
Физичка вежба во текот на денот

Видео: Интервју со Филип Достовски: Со маслото од канабис го победив ракот (Октомври 2020).