Како да се избегне губење на меморијата за време на менопаузата


Менопаузата може да влијае на меморијата

Тој мозокот содржи рецептори на естроген, и затоа е чувствителен на овој хормон. За време на менопаузата кога нивото на естроген се намалува, не е изненадувачки што жената страда меморија баговите.

Добрата вест е дека когнитивниот пад што се појавува за време на транзицијата во менопаузата се чини дека е само привремено, со рано обновување на меморијата во постменопауза.

Ние ви кажуваме што можете да направите за да ги избегнете овие проблеми со меморијата.

Како да се избегне губење на меморијата во менопауза?

  • Вежбајте вежбање

Вежбањето редовно помага во одржување на соодветен проток на крв во сите делови на телото, вклучително и на мозокот.

  • Ментални игри

Исто како што вежбањето го одржува телото во форма, мора да го вежбате и мозокот за да го одржувате во добра работна состојба.

Како можете да вежбате мозок?Правењето сложувалки и крстозбори го одржува вашиот мозок активен.

  • Здрава и урамнотежена исхрана

Се покажало дека некои видови храна ја подобруваат функцијата на мозокот. Некои од овие намирници се риби, соја, овошје и зеленчук.

  • Додатоци во исхраната

Како изофлавони од соја или витамин Б.

  • Спијте добро

Се покажа дека е неопходно да спиете одреден број на часови во текот на ноќта за да се обезбеди добра функција на мозокот и концентрација во текот на денот.

  • Прочитајте

Исто така, ја поддржува функцијата на мозокот.

Поврзано читање:


Видео: Практики за хормонален баланс - трейлър


Претходна Вест

Прво лансирање на студентски дизајниран сателит во орбитата

Следна Статија

Домашни лекови за флеки на кожата