Совети за враќање на цревната флора после земање антибиотици
Ние ќе ви кажеме некои работи што треба да започнете да ги правите промовирајте го вашето здравје на цревата пред, за време и по третманот со антибиотици.
Колку се штетни антибиотиците?
Антибиотици се навикнати убиваат бактерии кои предизвикуваат инфекција, но, исто така влијаат на корисни бактерии за нашето тело.
Ова станува вистински проблем затоа што нашите црева содржат милијарди бактерии, кои ја регулираат варењето и функцијата на цревата, нè штитат од инфекција и произведуваат есенцијални витамини и хранливи материи.
Уништувањето на корисни бактерии го фаворизира раст на штетни бактерии Тоа може да предизвика бројни проблеми, вклучувајќи алергии на храна, замор, проблеми со кожата и секако дигестивни проблеми.
3 работи што можете да ги направите за да го излечите цревата по земањето антибиотици
Првиот ќе биде поправете ги оштетуваните антибиотици, и второ, повторно воведете корисни бактерии кои се уништени.
1. Земете пробиотици
На пробиотици Тие се корисни бактерии потребни за промовирање здравје на цревата.
На антибиотици не само што ги убиваат бактериите што предизвикуваат инфекција, туку и тие уништи пробиотици. Важно е тоа ајде да го замениме што е можно побрзои дека воведуваме што е можно повеќе сорти на пробиотици во нашето тело. Колку повеќе разновидност на пробиотици имаме во нашиот систем, толку е подобра можноста да ги задржиме бактериите што предизвикуваат инфекции на залив.
Некои пробиотични намирници: јогурт (по можност незасладена), кефир, комбуха и ферментиран зеленчук како кисела зелка може да помогнат во преоптоварувањето на цревната флора и да се врати здравјето на дигестивниот систем.
- Придобивки од земање на пробиотици
2. Земете пребиотици
Во суштина, пребиотиците се форма на растворливи влакна што го олеснуваат напредувањето на корисни бактерии во дигестивниот систем. Не само создадете добро опкружување за корисни бактерии, но селективно го стимулира нивниот раст.
Некои пребиотични јадења: праз, лук, мед, аспарагус, артишок, банани, јаболка, круши, кромид и корен од цикорија
3. Храна богата со желатин
Се покажа дека постои значителна врска помеѓу глутаминот и поправка на епителната обвивка на цревата. Еден начин да се вклучи оваа аминокиселина во нашата диета е содомашна пилешка супа.
Состојките што традиционално се користат за правење пилешка супа содржат желатин и голема количина минерали и аминокиселини кои се корисни за организмот, вклучително и глутамин. Глицинот е уште една аминокиселина присутна во супа од кокошка коска која игра важна улога во воспалителниот одговор.
Повеќето од комерцијални желатини доаѓа од извори на животни, така што друга опција за супи или супи со коски е храна направена со желатин.
Други корисни хранливи материи за враќање на функционирањето на цревата се масните киселини Омега 3, наВитамин А. ицинк.
По земањето антибиотици, најверојатно нема да се чувствувате многу добро. Запомнете дека а добар одмор и добар ноќен сон Тие се критички за нашето тело кога се бори против инфекција. Обидете сенамалете го стресот.
Поврзано читање:
- Студ или грип? Како да ги разликуваме
- Најдобар начин да се избегнат настинки и грип
- Храна што треба да јадете кога имате настинка
- Дали треба да земам антибиотици за болно грло?
- 12-те најопасни бактерии за здравјето
- Зошто земањето пробиотици е толку важно
Thanks for the help in this question how I can thank you?
Постигнат е најголем број на поени.
Perhaps I agree with your phrase
the Infinite Discussion :)
Sorry for interrupting you, there is a suggestion that we should take a different route.
Agree, a very good piece